Enne ja pärast koolitust

Treeningueelsed stimulandid koosnevad mitmetest sünergiliselt tõhusatest koostisosadest, kõige sagedamini aminohapetest, kofeiinist, taimeekstraktidest, vitamiinidest ja mineraalidest.

Parim aeg on enne treeningut - tavaliselt umbes 20-30 minutit.

Kofeiini ja rohelise tee kasutamine võib samuti kiirendada ainevahetust.

Need, kes eelistavad õhtuseid treeninguid, olge ettevaatlikud ja pöörake tähelepanu sellele, kui hilja te oma treeningut lõpetate. Kui kavatsete võtta treeningueelsed stimulandid paar tundi enne magamaminekut, võib kõrge kofeiinisisaldus takistada uinumist.

Treeningujärgsed toidulisandid aitavad teil kiiremini taastuda ning vähendada lihasvalu ja väsimust pärast treeningut.

Need sisaldavad valkude, aminohapete, süsivesikute ja muude taastumiseks vajalike toitainete segu.