Straipsniai apie sveiką mitybą
-
Mityba prieš treniruotę: pagrindai
Visi gerai žinome, kad mūsų fizinis pajėgumas labai priklauso nuo mitybos.o jei maitinsimės prastai, negalėsime efektyviai treniruotis. Kalbant apie tinkamą valgymo laiką, susidursite su daugybe skirtingų nuomonių ir diskusijų.
-
Kiek baltymų reikia po treniruotės?
Renkantis baltymų miltelius po treniruotės, pirmenybę reikėtų teikti išrūgų baltymų milteliams. Išrūgose gausu leucino - vienos iš šakotosios grandinės aminorūgščių, spartinančių baltymų sintezę. Be to, išrūgų baltymai yra greitai virškinami, todėl organizmas greitai ir lengvai įsisavina šiuose baltymuose esančias aminorūgštis ir jas panaudoja raumenų gamybos procesuose.
-
Madala suhkrusisaldusega valguribad: pilk polüoolidele või suhkrualkoholidele
Ajal, mil sporditoitude ja aktiivse elustiili abivahendite tööstuses valitseb tihe konkurents ja üha enam inimesi teeb teadlikke tervislikke eluviisi valikuid, peavad kaubamärgid pakkuma tarbijatele toidulisandeid ja suupisteid, mis ei ole mitte ainult maitsvad, vaid ka toiteväärtusega.
