До и после тренировки

Предтренировочные стимуляторы состоят из нескольких синергетически эффективных ингредиентов, чаще всего аминокислот, кофеина, растительных экстрактов, витаминов и минералов.

Лучше всего принимать их перед тренировкой - обычно за 20-30 минут.

Употребление кофеина и зеленого чая также может ускорить метаболизм.

Для тех, кто предпочитает вечерние тренировки, будьте осторожны и обращайте внимание на то, как поздно вы заканчиваете тренировку. Если вы планируете принимать предтренировочные стимуляторы за несколько часов до сна, высокое содержание кофеина может помешать вам заснуть.

Поддерживающие добавки после тренировки помогают быстрее восстановиться и уменьшить болезненность мышц и усталость после тренировки.

Они содержат смесь белков, аминокислот, углеводов и других питательных веществ, необходимых для восстановления.