L-карнитин
L-карнитин помогает организму вырабатывать энергию.
Он важен для работы сердца и мозга, движения мышц и многих других процессов в организме.
Карнитин играет важнейшую роль в производстве энергии. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли быть окислены ("сожжены").
Поскольку L-карнитин быстро усваивается организмом, особенно в жидкой форме, лучше всего принимать его утром и/или перед физической нагрузкой.
Рекомендуется принимать от 2 до 4 г L-карнитина в день, разделенных на две или три равномерные дозы.