Enerģijas brokastis: Jūs varat apgrauzdēt šķēli proteīna maizes un uz tās uzziest savu iecienītāko riekstu sviestu, avokado vai pat krēmsieru ar zemu tauku saturu. Pievienojiet sēklas, augļus vai nedaudz medus, lai brokastis būtu barojošas un uzlādējošas.
Barojošas sviestmaizes: Izmantojiet divas šķēles proteīna maizes, lai pagatavotu olbaltumvielām bagātu sviestmaizi. Var pievienot grilētu vistas gaļu, tofu, svaigus dārzeņus, salātus, tomātus, gurķi un iecienītāko mērci.
Karstmaizīte pusdienām vai vakariņām: Izmēģiniet gatavot karstmaizes ar humusu, kāpostiem un ķiršu tomātiem vai ar vegāniskām olbaltumvielām, piemēram, tempehu vai seitanu.
Brīdinājums: Uzglabāt istabas temperatūrā un ne augstākā kā 60 % relatīvā mitrumā, pasargāt no aromātiskām vielām.