Savā ēdienkartē iekļaujot zaļos kokteiļus, tu iegūsi veselīgu un vienkāršu veidu, kā ikdienā iegūt dabīgu enerģijas devu, jo tie palīdz uzlabot veselību un aizsargāt organismu pret infekcijām, kā arī ļauj samazināt un regulēt svaru. Šī kokteiļa sastāvā ir daudz antioksidantu un šķiedrvielu, kas ir ļoti vērtīgas zarnu trakta darbībai.
Sastāvdaļas:
- Sauja spinātu vai kale kāpostu;
- 1/2 banāns;
- Sula no 1/2 citrona;
- 1 ābols;
- 1/4 liela gurķa;
- garšaugi – pētersīļi, dilles un piparmētra;
- 1 tējkarote spirulīna pulvera;
- ūdens pēc sajūtām, atkarībā no tā, cik biezu kokteili vēlies baudīt.
Pagatavošana:
Banānu, ābolu un gurķi sagriež lielos gabalos un kopā ar pārējām sastāvdaļām liek blenderī. Blendē tik ilgi, līdz izveidojas viendabīga masa. Pirms pasniegšanas vai blendēšanas laikā kokteilim vari pievienot ledus gabaliņus, lai tas būtu veldzējošāks. Lai labi garšo!
Autore: @kristiana.snepste
