Süsivesikud

Süsivesikud on keha peamine energiaallikas, et säilitada tegevustes kõrge intensiivsus, mis teeb süsivesikuterikka dieedi optimaalseks neile, kes soovivad kasvatada lihasmassi ning maksimeerida sportlikke sooritusi. Need, kes osalevad suure mahuga treeningutes, peavad tarbima rohkem süsivesikuid nagu Waxy Maize ja Vitargo, mis täiendavad lihaste glükogeenivarusid kiiremini kui tahke toit seda teha suudab. Tippsportlaste seas on tavaline tarbida süsivesikuterikkaid jooke treeningu ajal või peale treeningut. Siinseid tooteid võib kombineerida proteiinipulbritega, et valmistada sobiv toitainete segu, või kasutada treeningujärgseid toidulisandeid, mis sisaldavad vastavaid toitaineid koos.