Kreatiinid

Kreatiini monohüdraat suurendab efektiivselt lihasmassi, jõudu ning efektiivsust. Kreatiini leidub lihas ning teistes toitudes, kuid keha jaoks vajaliku koguse saamiseks tuleks süüa mõned kilod liha päevas. Seega on antud toidulisand kasulik.